NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ SAU KHI RACE
Tiếp nhiên liệu trước mỗi cuộc đua là rất quan trọng, tuy nhiên các runners đừng quên ăn uống sau khi race cũng quan trọng không kém. Sau khi đốt cháy tất cả năng lượng cho cuộc đua, cơ thể rất cần được bổ sung chất dinh dưỡng và chất lỏng đã mất. Dưới đây là một số lời khuyên giúp
VMM100 – CÂU CHUYỆN VỀ PHÂN PHỐI SỨC
VMM, giải trail đáng mong chờ nhất của năm chỉ còn cách chúng ta chừng 1 tuần nữa. Thời điểm này có lẽ các runner đều đang gấp rút chuẩn bị mọi thứ và taper dần, hồi hộp chờ ngày thi đấu. Như thường lệ, trước mỗi giải đấu TAC đều chia sẻ một số phân tích để mọi người có
TRANG BỊ KHI CHẠY GIẢI TRAIL
Một câu hỏi muôn thuở rất nhiều anh em runners thường hỏi nhau là Chuẩn bị đồ đi race chưa? Còn thiếu gì nữa không? Khác với chạy road, chạy địa hình cần có nhiều kỹ thuật, kỹ năng, chiến thuật khác nhau cũng như cần trang bị hỗ trợ khi chạy hơn. Chạy trail (chạy địa hình) sẽ diễn
LÀM SAO ĐỂ TRÁNH DNF
DNF là từ mà mọi vận động viên ultra ít nhiều kinh sợ. Did. Not. Finish. Hầu hết các cá nhân đi nhiều giải thì đều đã được gán DNF ngay sau cái tên và DNF là một phần của cuộc chơi. Đối với một vài người, DNF đại diện cho sự thất bại sau bao thời gian tập luyện,
Sống sót trong giải Big’s Backyard Ultra
Bigs Backyard Ultra là cuộc thi Ultra ở Bell Buckle, Tennessee. Như cái tên của giải, đường chạy nằm ngay trong khuôn viên nhà ông Gary Cantrell, tức Lazarus Lake (Laz) – chủ quản của giải Barkley Marathon nổi tiếng. Laz tổ chức hàng loạt cuộc đua trong năm nhằm mang lại lợi ích cộng đồng thiết thực. Tất cả