TRANG BỊ KHI CHẠY GIẢI TRAIL
Một câu hỏi muôn thuở rất nhiều anh em runners thường hỏi nhau là Chuẩn bị đồ đi race chưa? Còn thiếu gì nữa không? Khác với chạy road, chạy địa hình cần có nhiều kỹ thuật, kỹ năng, chiến thuật khác nhau cũng như cần trang bị hỗ trợ khi chạy hơn. Chạy trail (chạy địa hình) sẽ diễn
NÊN ĂN GÌ TRƯỚC KHI RACE?
Còn gì hào hứng hơn khi cuộc đua mà bạn đăng ký sắp diễn ra. Bạn đã tập luyện rất hăng say và chỉ chờ đợi đến ngày thi để đốt cháy tất cả năng lượng để chạy thật tốt. Tuy nhiên, cũng như việc rèn luyện cơ bắp, các runner cũng cần phải “tập luyện dinh dưỡng” cho ngày
NÊN KHỞI ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO TRƯỚC KHI CHẠY
Theo một cuộc khảo sát của Runner's World, hầu hết các đối tượng tham gia khảo sát, khoảng 75%, đã bỏ qua quá trình khởi động đúng cách trước khi chạy. Tuy nhiên, bạn có biết rằng cứ lao đi với tốc độ tối đa mà không khởi động đúng cách có thể là một con đường dẫn đến chấn
LÀM SAO ĐỂ TRÁNH DNF
DNF là từ mà mọi vận động viên ultra ít nhiều kinh sợ. Did. Not. Finish. Hầu hết các cá nhân đi nhiều giải thì đều đã được gán DNF ngay sau cái tên và DNF là một phần của cuộc chơi. Đối với một vài người, DNF đại diện cho sự thất bại sau bao thời gian tập luyện,
ÍCH LỢI VÀ TÁC HẠI CỦA NGHE NHẠC KHI CHẠY BỘ
Bạn có thường nghe nhạc khi chạy bộ? Bạn cảm thấy dễ dàng hơn khi chạy với những bản nhạc bên tai? Hay bạn cảm thấy bị phân tâm khi vừa chạy vừa nghe nhạc? Trên thực tế, có hai ý kiến trái ngược nhau về vấn đề này. Theo một cuộc khảo sát do Runner’s World tiến hành vào năm 2016,