RACE PLANNING – con đường đưa bạn tới finish line xinh tươi
Sự thành công của mỗi race phụ thuộc vào 2 việc chính: TRAINING và PLANNING ngay trước race. TRAINING (Luyện tập) Thời điểm viết bài này, VMM chỉ còn chưa tới 1 tuần nữa, và vào thời điểm này hầu hết các runner đã bước vào giai đoạn taper sau mấy tháng chuẩn bị tập luyện miệt mài. Do vậy bài viết
Tập Strength cho trail run (thậm chí road run)
1. Tại sao phải tập strength? Về cơ bản tập luyện có 2 cơ chế chính là: 1-tập cho thích nghi. 2-đập đi xây lại. Nếu chỉ chạy để kiếm mồ hôi cho mạnh khoẻ thì tập kiểu 1 là phù hợp nhất. Kiểu tập này chủ yếu chỉ cần easy run đều đặn tuần này qua tuần khác và với một cự ly
Bài tập bổ trợ cho chạy
Bài tập bổ trợ không chỉ giúp tăng cường sức dẻo, khả năng chống chịu với các tác động của chạy bổ mà còn giúp nâng cao hiệu quả sử dụng năng lượng khi chạy. Dưới đây là 10 bài tập bổ trợ mà bất kỳ đồng run nào ít nhiều cũng nên nghía qua để xem xét áp dụng
Trên tay Rudy Project Exception
Giải pháp kính mát cho người cận chơi thể thao Exception là mẫu kính mát hoàn toàn mới nằm trong dự án kính mát dành cho người cận của Rudy Project. Exception lấy ý tưởng từ những chiếc mắt kính Mickey Mouse ngày xưa để làm giải pháp cho những người cận. Gọng của Exception gồm 2 thành phần chính: Khung gọng
Trên tay kính mát Rudy Project Rydon: xịn, bền, đắt, có ngàm gắn tròng cận
Kính mát Rudy Project Rydon như các thấy ở đây là phiên bản cao cấp nhất của dòng Rydon với gọng carbon và tròng Polar 3FX HDR. 1. Gọng kính (Temple): Phần đuôi của gọng kính Rydon được hoàn thiện dẻo để có thể bẻ cong đa hướng. Người dùng sau khi đeo vào đầu thì có thể tùy chỉnh sao cho