AN TOÀN KHI CHẠY TRAIL: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI THAM GIA TRAIL
Chạy trail truyền cảm hứng tập cho người mới, những người chạy road và những người dễ bị chấn thương. Khá nhiều thời điểm trong năm (bên cạnh mùa đông khắc nghiệt) là thời điểm lý tưởng để ra ngoài và trải nghiệm trail. Và có rất nhiều lý do để đi off-road cũng như có nhiều nơi để chạy. Bạn không
6 LỢI ÍCH CHẠY BỘ MANG LẠI CHO SỨC KHOẺ BẠN
Có thể bạn đã từng nghe nhiều người thường nói rằng tập thể dục là liều thuốc. Vâng, nó không chỉ là câu nói, đó là sự thật. Có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh việc tập thể dục thường xuyên (150 phút mỗi tuần, với khoảng 30 phút năm lần mỗi tuần) - và đặc biệt là
ĐEO KHẨU TRANG KHI CHẠY CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THÀNH TÍCH CỦA BẠN?
Đây có được tính như là một bài tập giảm lượng oxy (hypoxic training) và làm thế nào để bạn cảm thấy đơn giản hơn? Tình hình diễn biến hiện nay tại Việt Nam cũng khá ổn định. Để có thông tin cập nhật nhất, hãy thường xuyên theo dõi thông tin của các quan chức y tế địa phương và
15 CÔNG THỨC CHẾ BIẾN MÓN ĂN NGON TỪ GÀ
Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán với loại protein nạc với các công thức nấu gà ngon nhất trên internet. Thịt gà là loại protein phổ biến nhất ở Mỹ vì nó có giá cả phải chăng, dễ nấu và cực kỳ linh hoạt. Cho dù bạn nướng nguyên con, luộc sơ ức gà hay om đùi, có
ĐƯỜNG – KẺ THÙ CỦA CÁC RUNNERS VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý
Thời gian gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác động tiêu cực của đường đến cơ thể con người và ngay cả khi bạn biết tác hại nặng nề của nó, vẫn rất khó để dứt. Bởi vì đường có mặt ở đa số thức ăn và cũng rất khó để cưỡng lại vì ăn đường