MỘT SỐ BÀI TẬP CORE DÀNH CHO CHẠY BỘ
Bên cạnh những buổi tập chạy, để có thể chạy tốt hơn – hiệu suất hơn, bạn cần sở hữu vùng core khoẻ. Đó là lý do trong một tuần ít nhất bạn phải có một buổi tập core vì đây là phần quan trọng nối kết phần thân trên và phần thân dưới cơ thể. Không chỉ vậy vùng
RUNNERS VÀ CẶP THẬN
Khi các bạn vô bệnh viện khám tổng quát, bác sĩ (BS) thường nhất định sẽ cho kiểm tra chức năng thận bằng creatine máu. Nồng độ chất này tăng lên thì hiểu là có thể cầu thận của bạn không lọc và thải được đủ creatinine. BS sẽ đi tìm nguyên nhân tại sao lại như vậy, có phải
Chạy bộ cải thiện sức khỏe của chúng ta như thế nào?
Một loạt những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tập thể dục thể thao ở cường độ vừa phải (150 phút một tuần, tương đương với 5 lần 30 phút mỗi tuần), cụ thể là chạy bộ, có lợi cho sức khỏe hơn bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ có thể kê toa cho bạn. Các nghiên
[Infographic] Tổng hợp những tác động của chạy bộ đối với cơ thể
Chạy bộ là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe đó là điều hiển nhiên ai cũng biết, nhưng liệu bạn có muốn biết chi tiết hơn không? Chạy bộ tác động đến cả thể chất lẫn tinh thần, giúp cải thiện tim mạch, tăng cường trao đổi chất, săn chắc vòng 1 và vòng 3, cải thiện giấc ngủ, nhìn đời tích
Chạy bộ có khó không? Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu tập chạy bộ
Khi mình có một bài chia sẻ về thể thao hay chạy bộ thì những bình luận nhận được nhiều nhất vẫn là: "Chạy mới được 1km đã thở không ra hơi; Chạy nhanh mệt lắm; Chạy được chút là mỏi chân